ممارسة اليوجا بأوضاع سهلة وبسيطة
اليوجا واحدة من أفضل الممارسات البدنية والعقلية والروحية التى تهدف إلى تحقيق حالة من السلام الداخلى والراحة النفسية للفرد.
ومن الأسباب التى تجعلك تداومى على تمرينات اليوجا يوميا، أنها تحسن قوة العضلات وتساعد على المرونة والاتزان, كما أنها رياضة تحميك من التوتر وتقلل أعراض الاكتئاب والألم المزمن.
وهذه الصور تقدم أفضل 10 وقفات بسيطة للمبتدئين تساعدك على تعزيز قوة عضلاتك وتفادى وقوع إصابات تجريب.
وضع المولود حديثا
وضع الغراب
3- وضع الحمامة
وضع الكوبرا
وضعية الثنى
وضع المثلث
وضع الجسر
وضع الفراشة
وضع الجبل
وضع المحارب